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浏览:113 发布日期:2020-02-24

油炸食品

最后就是那些会让人导致兴奋的食物,例如巧克力、碳酸饮料、咖啡等,这些食物都含有咖啡因,会让孩子的精神处于兴奋状态,很难入睡,不但会影响孩子的睡眠质量,同时还会影响孩子的身体健康!

牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

产气食品

入睡困难

其实“吃夜宵”并不是一种好习惯,长期睡前吃饭的人,患上胆囊炎的几率会大大提高!

红薯、栗子类虽然营养不错,但却是“产气大王”AG直营平台,吃了以后不活动马上入睡AG直营平台,那股气在孩子腹中左冲右突AG直营平台,会让他不得安眠。

全脂奶或高脂特浓奶

含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。

夜宵黑榜名单

所以作为家长,要注意以上这些,不要因为自己的“爱”反而坑了娃!

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原标题:孩子睡前要禁忌的几样食物 很多妈妈都在给孩子吃

高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。

饮食生物钟紊乱

我们当然不能因此就完全取消孩子的夜宵,因为现实中确实有部分孩子需要夜宵,比如在幼儿园吃晚饭的孩子,下午5点就吃了晚餐,此时离入睡起码还有三四个小时,入睡前孩子真的会饿。

还有就是容易膨胀的食物,比如豆类、芋头、南瓜、板栗等,这些食物如果在孩子“夜宵”的时候吃,会导致孩子腹内膨胀,不好消化,同样也会影响到孩子的睡眠!

如今的小孩子,比大人上班还要累,早上要早起,晚上要学到很晚才睡,所以很多家长都有了给孩子“吃夜宵”的习惯,一是怕孩子饿到,二是为孩子补充营养。

夜宵后不久即入睡,有可能导致营养过剩和肥胖。

在幼儿园阶段养成吃夜宵习惯的小孩,入学后很可能加入“不吃早饭”一族,上午课间饿得要吃双份的课间餐,午饭又吃不下去了,三四点放学后就成为校门口卖油炸食品、生烤食品等小贩的忠实主顾。好了,这下晚餐时又没了胃口……你看,饮食生物钟就是如此,一步踩不到点上,就会形成恶性循环。

那么问题来了,很多家长在给孩子吃“夜宵”的时候都犯了同样的错误,给孩子吃了不该吃的食物,不但对孩子没有好处,反而会“坑”了娃!

其实“吃夜宵”是一个很不好的习惯,在东北很少有吃夜宵的习惯,而在南方则是比较多,随着社会的发展,人们睡得越来越晚,所以如今也部分地区了,几乎很多人都要吃一些“夜宵”

所以,选择健康的夜宵方式——尤其是夜宵的品种,就成了我们做父母的责任。

正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟,但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子,将花去30-50分钟才能入睡,尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后,孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态,甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇,不仅影响幼儿的睡眠质量,也容易使孩子受惊做梦,心理状态频受干扰。

方便面

目前,新型冠状病毒疫情数据日益攀升,国家医疗机构尤其是基层医疗的超负荷运转已经持续数日,而特殊的时间节点即将来临——春运返城潮,势必会增加民众的恐慌和医务工作者的压力。

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